عناصر موضوع التعبير الرياضي
1- أهمية الرياضة.
2- أقسام رياضية متنوعة.
3- الرياضة لغة عالمية.
4- الدين يدعو للرياضة.
5- العقل السليم في الجسم السليم.
6- دور البيت.
7- إهمال الرياضة وأثرها على الجسم
8- كيفية ممارسة الرياضة.
9- أفضل أنواع الرياضات.
أهمية التمرين
إن تمرين الفرد يجعله يحصل على قدر كبير من العضلات، مما يساعده على استخدام كمية أقل من الطاقة.
ممارسة الرياضة تجعل الشخص يحصل على شكل جيد للجسم ويظهر بمظهر جيد.
تساعد الرياضة الفرد على جعل جسمه مرنًا وقويًا وقادرًا على الانحناء والالتواء. *
أقسام وأنواع الرياضة
يشتمل هذا العنصر على جزأين، وهما كالتالي
رياضات فردية
مثل الجري وألعاب القوة والمشي والسباحة وركوب الدراجات، وهذا النوع من الرياضات التي يمكن ممارستها في المنزل دون الذهاب للنادي، لأنها لا تحتاج إلى معدات أو قدرات، كما أنها لا تحتاج إلى مكان مخصص. لممارستها.
الرياضة الجماعية
وهذا النوع من روح التعاون في الإنسان مثلك هو كرة السلة وكرة القدم وأنواع أخرى من الرياضات الجماعية التي لا يمكن للفرد أن يلعبها بمفرده.
الرياضة لغة عالمية
تعتبر الرياضة في الوقت الحاضر لغة عالمية مشتركة تجمع بين العديد من البلدان المختلفة للتنافس بكل روح رياضية وتسامح.
أصبحت الرياضة اللغة العالمية التي يتحدث بها العالم كله. لا يوجد منزل لا يوجد فيه فرد يمارس الرياضة.
تنشر الرياضة العديد من القيم الأخلاقية النبيلة في العالم كله مثل السلام والأخلاق والقوة والنجاح والتواصل والتفاهم.
الرياضة لا تفرق بين فرد وآخر ولا تمنع أي دولة من المشاركة. لهذا السبب، تعتبر الرياضة أعظم وأعلى لغة سلام في عصرنا الحديث في هذا العالم.
الدين يدعو للرياضة
وأمرنا الله عز وجل في قوله تعالى (وَأَعْطُهُمْ مَا يُمْكِنُونَ مِنَ الْخَيْلِ وَقِوَّةٍ). صدق الله تعالى. قال الله صلى الله عليه وسلم “المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف”.
أوصى لنا الصحابي عمر بن الخطاب بضرورة ممارسة الرياضة وأهميتها للفرد لجسمه وعقله، فقال علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل.
العقل المثالي في الجسم السليم
الرياضة مفيدة جدًا للفرد ولكل جزء من جسده وتجعل جميع أجهزة الجسم تعمل بشكل طبيعي وجيد وتساعد الفرد دائمًا على العمل والبحث بنشاط عن رزقه.
يجب على البالغين والأطفال، سواء كانوا فتيانًا أو بناتًا، وحتى النساء الحوامل، ممارسة الرياضة باستمرار لأنها مفيدة جدًا لأجسادهم وعقولهم.
دور المنزل في تربية الطفل، وتربيته لممارسة الرياضة وحبها
يجب على الآباء تربية أطفالهم وتربيتهم على حب ممارسة الرياضة باستمرار لأنها تجعل أجسادهم صحية وصحية، وذلك بإجراء منافسة بينهم وجعلهم يتنافسون في الرياضة دائمًا ومنح الفائزين بالجوائز حتى لو كانت هذه الجوائز لأنها ستجعل الأطفال هم حب ممارسة الرياضة، وبعد كل هذا يصبح الطفل محبًا للرياضة منذ صغره، فتصبح عنده عادة مستمرة عندما يكبر، مما يمنحه صحته وقوة جسمه وصحته، ويتأسس جسمه و مبني على عادات صحية وسليمة.
فوائد الرياضة
تحافظ ممارسة الرياضة على وزن الشخص وتجعله لائقًا ورشيقًا بشكل مستمر، مما يجعل من الصعب على الفرد الذي يمارس الرياضة أن يصاب بالسمنة.
تحمي التمارين الرياضية من الأمراض المزمنة ومنها مرض السكري، وتمنع الرياضي من الإصابة بالضغط غير المنتظم، وكذلك الأمراض المتعلقة بالقلب.
يقوي، وكالرياضة تقوي السم بشكل عام، كما أنه يحمي الرياضي من هشاشة العظام.
ممارسة الرياضة تخلص الفرد من القلق والتوتر، كما يستحيل على الفرد الذي يمارس الرياضة أن يصاب بالاكتئاب مهما كانت الضغوط عليه.
كيفية ممارسة الرياضة
هناك العديد من أنواع الرياضات التي لا تحتاج إلى معدات معينة أو أماكن محددة لممارستها، مثل المشي وصعود الدرج أكثر من مرة، أو ممارسة السباحة وركوب الدراجات ونط الحبل.
يجب أن يعرف الفرد أولاً نوع الرياضة المناسبة له ولجسمه قبل الانخراط فيها، وتبدأ فائدة ممارسة الرياضة بالظهور بعد ستة أسابيع إلى ستة أشهر.
من الضروري المحافظة على التمرين ثلاث مرات في الأسبوع للاستفادة منه، ويمكن للفرد ممارسة الرياضة يوميًا من عشرين دقيقة إلى ثلاثين دقيقة.
إهمال الرياضة وأثرها على الجسم
إهمالنا لممارسة الرياضة سيؤثر سلبًا على صحتنا وعلى صحتنا، حيث تتراكم الدهون في جميع مناطق الجسم دون التخلص منها، ومع عدم الحركة، فإن تراكم هذه الدهون سيؤثر على الشرايين والقلب، وحياة الجسم. يصبح الفرد مهددًا بالخطر والموت المفاجئ.
إذا كان الفرد لا يمارس الرياضة، فإن هذا سيجعله دائمًا يشعر بالخمول والكسل ويشعر بالألم في جسده بالكامل. قلة حركة العضلات والعظام ستعرض الفرد للمرض وهشاشة العظام في وقت مبكر. ممارسة الفرد للرياضة تمنحه الكثير من الحيوية والنشاط وتنشط الدورة الدموية.
أفضل أنواع الرياضة
تهدف الرياضات بجميع أنواعها إلى الوصول إلى الجسم السليم والعقل السليم أيضًا. أشهر رياضات الأطفال هي السباحة، حيث تعمل على تنظيم التنفس بشكل جيد، وكذلك كرة السلة والتنس وكرة القدم، فهي من أكثر الرياضات شعبية بين الأطفال.
إلى جانب كبار السن، يجب عليهم الحفاظ على الرياضات الخفيفة المناسبة والمتوافقة مع أعمارهم، حتى يتمكنوا من ممارسة المشي أو الجري حتى يتمكنوا من الحفاظ على عظامهم دون أمراض.
نحن نرد على جميع التعليقات