تُثبَّت الأشياء في وضع الوقوف مع استقامة الجذع دون ثني
تُحمل الأشياء في وضع الوقوف مع استقامة الجذع دون ثني. نعم، هذه العبارة “صحيحة” حيث أنه عند حمل الأشياء يجب أن يبقى في وضع مستقيم ومنتصب حتى لا يصيب العمود الفقري، لأن العمود الفقري العام يحتوي على منحنيات طبيعية وليس مستقيماً كما يعتقد الكثير من الأشخاص.
كيف يتم الحفاظ على منحنيات العمود الفقري
يحتوي العمود الفقري على العديد من المنحنيات، وهي “عنق الرحم، المقعر القطني، بالإضافة إلى الانحناء الصدري المحدب. يتم الحفاظ على هذه المنحنيات من خلال ما يلي
- العضلات المرنة توجد هذه العضلات في الأمام، بما في ذلك عضلات البطن، والتي تمكن الناس من الانحناء أو الانحناء إلى الأمام.
- الباسطة توجد في الظهر وتساعد هذه العضلات على الوقوف بشكل مستقيم.